Recuperar la forma con el fútbol durante la Eurocopa

El fútbol es un deporte completo, que combina esfuerzos intensos y cortos (ataque, contraataque, tiro) con fases de resistencia (pases lentos, construcción del juego, defensa), al tiempo que exige mucha flexibilidad y dinamismo, a diferencia de otros deportes más estáticos.

Todos los músculos se ven exigidos por el esfuerzo durante el partido o la preparación física, y la frecuencia cardiaca también debe adaptarse a estos cambios en el tiempo de juego.

La electroestimulación completará la preparación física de los jugadores y mejorará su recuperación. La corriente de electroestimulación trabaja las fibras musculares en profundidad gracias a las contracciones musculares involuntarias que se provocan.

Gracias a las corrientes de electroestimulación, tus músculos estarán preparados para el esfuerzo al que vas a someterlos. Mejorarás tu resistencia, tu capacidad para desarrollar tu masa muscular y, sobre todo, te recuperarás más fácilmente gracias a los programas de Salud.

Equipamiento recomendado para el fútbol

Los motores o módulos deben colocarse en varios grupos musculares: muslos, gemelos, abdominales, pectorales, etc. Por lo tanto, para trabajar todo el cuerpo, debe utilizar un equipo de electroestimulación con 4 motores o 4 módulos.

En la gama Free Action, con 4 potentes motores independientes e inalámbricos:

"Free Action 4 Motors": 1 electroestimulador Free Action con 4 motores
"Maxibelt 4M Free Action": 1 electroestimulador Free Action con 4 motores + Maxibelt 1 cinturón abdominal
"Combi Maxibelt Free Action": 1 electroestimulador Free Action con 4 motores + Maxibelt 1 cinturón abdominal + esposas + cinturón glúteo
"Combi Free Action": 1 electroestimulador Free Action con 4 motores + 1 chaleco COMBI + brazaletes

En la gama Multisport Pro con 4 módulos:

"Multisport Pro Músculos Largos": 1 electroestimulador MSP Pro con 4 módulos
"Maxibelt Multisport Pro": 1 electroestimulador MSP Pro con 4 módulos + cinturón abdominal Maxibelt 1
"Combi Maxibelt Multisport Pro": 1 electroestimulador MSP Pro de 4 módulos + cinturón abdominal Maxibelt 1 + brazaletes + cinturón glúteo
"Combi Multisport Pro": 1 electroestimulador MSP Pro con 4 módulos + 1 chaleco COMBI + brazaletes

Elegir una zona muscular en su aparato de electroestimulación Sport-Elec

Sólo tiene que seleccionar las zonas que corresponden a los músculos que desea trabajar.

Fortalecer los músculos de los miembros inferiores

Los músculos de la parte inferior del cuerpo que intervienen en el fútbol

Cuando se juega al fútbol, los muslos están sometidos a un esfuerzo especial. Para chutar un balón, se utilizan varios músculos: cuádriceps, recto abdominal y psoas ilíaco. La colocación inteligente de los motores/módulos y los electrodos de doble exportación permitirán distribuir la corriente de electroestimulación sobre estos músculos.

Los aductores se utilizan en la mayoría de los movimientos técnicos, como el regate, el pase del balón con el interior del pie o la carrera con el balón dinámica para evitar la defensa del adversario.

Los músculos peroneos ayudan a estabilizar el cuerpo durante la carrera, al cambiar de ritmo y de posición.

Para evitar el riesgo de lesiones de rodilla, también es importante trabajar y fortalecer los músculos que sostienen esta articulación: los isquiotibiales, los tríceps y los gemelos.

El accesorio de electroestimulación recomendado para los miembros inferiores

Los pantalones cortos COMBI están diseñados para distribuir la corriente de electroestimulación de forma inteligente a todos los músculos del muslo gracias a la posición de los electrodos integrados. Son ligeros y, por lo tanto, te permiten moverte libremente durante tu sesión de ejercicio, entrenamiento o recuperación activa. Puedes comprobar la compatibilidad de tu aparato de electroestimulación Sport-Elec o de otra marca con estos shorts aquí.

Fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo

Músculos de la parte superior del cuerpo utilizados en el fútbol

Los músculos abdominales también se utilizan sobre todo durante la preparación del tiro, que requiere un movimiento de rotación del tronco en el que interviene el músculo oblicuo. Los músculos del cuello también son esenciales para los movimientos de giro de la cabeza, habituales para analizar el terreno de juego y la posición de otros jugadores, así como para cabecear.

Accesorios de electroestimulación recomendados para la parte superior del cuerpo:

El Maxibelt 1 es un cinturón de electroestimulación para los músculos abdominales 4 veces más potente que un cinturón de electroestimulación clásico gracias a la potencia de los motores distribuida por los electrodos integrados en los músculos.

El chaleco COMBI estimula de forma diferente los músculos abdominales, pectorales y dorsales durante el entrenamiento, y se recomienda utilizarlo durante las sesiones de calentamiento o de musculación.